ในปัจจุบันมีคนได้หันมารักษาสุขภาพกันอย่างมากมาย โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ต้องการให้หุ่นและร่างกายของตัวเองสวย สัดส่วนกระชับ ใส่เสื้อผ้าแล้วทำให้ตัวเองมั่นใจขึ้นได้มากกว่าเดิม แต่ถ้าการใช้ชีวิตในแต่ละวันไม่ถูกวิธี ไม่มีการจำกัดหรือบังคับตัวเอง อาทิเช่น เรื่องการกินอาหาร การออกกำลังกาย รวมไปถึงเวลาการนอนหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ […]
โรคอ้วน คืออะไร? แบบไหนที่เรียกว่า “อ้วน”
โรคอ้วน โรคที่ใครหลายคนให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่รักสวยรักงาม คงไม่อยากให้โรคนี้เกิดขึ้นกับตัวเองอย่างแน่นอน เพราะมันทำให้บุคลิก และลักษณะร่างกายนั้นดูไม่สวยงาม ซึ่งบางคนให้ความสำคัญถึงขั้นว่ายอมอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเพราะไม่อยากเป็นโรคอ้วนนั้นเอง ทั้ง […]
รู้เท่าทันมะเร็งเต้านมได้ง่าย ๆ ด้วยการตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำ!
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า มะเร็งเต้านมจะถือเป็นมะเร็งชนิดแรก ๆ ที่สามารถพบได้บ่อยที่สุดในเพศหญิงเลยก็ว่าได้ โดยผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 30 ขึ้นไป จะมีโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมทั้งสิ้น ดังนั้นการตรวจพบมะเร็งเต้านมตั้งแต่ระยะแรก ๆ […]
ไม่มองข้าม “โรคเข่าเสื่อม” ยังไม่แก่ก็เป็นได้เช่นกัน!
โรคเข่าเสื่อมถือเป็นโรคที่คนหนุ่มสาวไม่ค่อยให้ความสนใจเท่าไหร่นัก เพราะคิดว่าเราจะมีโอกาสเป็นได้ก็ต่อเมื่อเข้าสู่วัยชราแล้ว หากดูตามสถิติในสมัยก่อน คนที่อายุมากกว่า 50-60 ปีขึ้นไป จะมีโอกาสเป็นโรคเข่าเสื่อมได้มากกว่าวัยหนุ่มสาวหลายเท่าตัว แต่ในปัจจุบันไม่ต้องรอให้อายุเพิ่มขึ้น ก็สามารถเป็นโรคเข่าเสื่อมได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นเราจำเป็นต้องรู้เท่าทันโรคเข่าเสื่อมเอาไว้ […]
มีสุขภาพดีได้ จากอาหารที่มีกากใย
ทุกคนอาจจะสังเกตได้ว่ามีอยู่หลายครั้งที่คนอ้วนต้องการลดน้ำหนักโดยการอดอาหารเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายจะได้รับ แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นการลดน้ำหนักที่ถูกต้องไม่จำเป็นว่าจะต้องอดอาหารเลยแม้แต่น้อย การลดที่ถูกต้องควรเลือกทานอาหารที่ช่วยเรื่องการย่อยอาหารและการขับถ่ายอันประกอบด้วยอาหารที่มีกากใย ในบทความจะมาพูดถึงอาหารที่มีส่วนประกอบของกากใยว่าช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้อย่างไร กากใยอาหาร ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร อาหารที่มีส่วนประกอบของกากใยอาหารนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายเนื่องจากกากใยจะช่วยเรื่องการขับถ่าย ทำให้สามารถขับถ่ายได้ง่ายและอยู่ในสภาพคล่องขึ้น ไม่เกิดความรู้สึกอึดอัดในขณะที่กำลังขับถ่ายอยู่ กากใยถือได้ว่าเป็นตัวช่วยย่อยได้ดีเลยก็ว่าได้ […]
ภาวะนอนกรนเกิดจากสาเหตุใด มีความอันตรายหรือไม่?
เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนจะต้องนอนกรมอย่างแน่นอน หรือคนข้าง ๆ อาจจะนอนกรม ซึ่งการนอนกรนจะเป็นสิ่งทุกคนไม่สามารถควบคุมได้ และเชื่อว่าทุกคนที่นอนกรนก็ไม่ได้ชอบที่ตนเองกรนอย่างแน่นอน เพราะการนอนกรนนอกจากจะสร้างความรำคาญให้แก่ผู้อื่นแล้ว ยังทำให้เราไม่มีความมั่นใจ […]
ดูแลผู้ป่วยติดเตียง ป้องกันแผลกดทับ เสริมคุณภาพชีวิต
แนวทางการดูแลผู้ป่วยติดเตียงในโรงพยาบาลเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตและป้องกันภาวะแทรกซ้อน ความสำคัญของการดูแลผู้ป่วยที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ การดูแลผู้ที่ไม่สามารถลุกขึ้นหรือเคลื่อนย้ายตัวเองในโรงพยาบาลจำเป็นต้องใช้แนวทางเฉพาะ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น แผลกดทับ การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ หรือภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง การบริหารจัดการที่เหมาะสมจึงช่วยรักษาคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยให้อยู่ในระดับที่ดีที่สุด ปัจจัยเสี่ยงและกลไกของภาวะแทรกซ้อนในผู้ป่วย […]
ฝึกพนักงานใช้เครื่องขัดพื้นเก่งเร็วเหมือนมือโปร
เคล็ดลับง่ายๆ ฝึกพนักงานใช้เครื่องขัดพื้นให้เก่งเร็วเหมือนมือโปร เข้าใจหลักการทำงานของเครื่องขัดพื้น ก่อนจะเริ่มฝึก พนักงานควรเข้าใจพื้นฐานกลไกของเครื่องขัดพื้น ว่ามันทำงานอย่างไร เครื่องจะหมุนแผ่นขัดด้วยความเร็วที่เหมาะสมเพื่อขจัดคราบสกปรก หรือทำให้พื้นเรียบเนียน การรู้สาเหตุที่เครื่องสามารถทำความสะอาดได้ดีจะช่วยให้จับจุดการใช้งานได้เร็วขึ้น เช่น […]
ประจำเดือนบอกความผิดปกติ ประจำเดือนแบบไหนควรรีบไปพบแพทย์!
ผู้หญิงทุกคนจะต้องไม่มองข้ามเรื่องของ “ประจำเดือน” เลยทีเดียว เพราะประจำเดือนจะสามารถบ่งบอกโรคต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย ซึ่งประจำเดือนที่ผิดปกติไปจากเดิมนั้น มักจะแสดงถึงภาวะร่างกายที่ขาดสมดุลบางอย่าง มีการติดเชื้อ หรือมีโรคต่าง […]
การนอนหลับกับพัฒนาการเด็ก: เคล็ดลับให้ลูกหลับสบาย
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อการเจริญเติบโตทั้งทางร่างกาย สมอง และอารมณ์ของเด็ก ความเข้าใจเรื่องการนอนช่วยให้พ่อแม่สร้างสภาพแวดล้อมและกิจวัตรที่สนับสนุนพัฒนาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้รวบรวมหลักการที่เข้าใจง่ายและเคล็ดลับปฏิบัติได้จริงเพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบายและตื่นมามีพลัง ทำไมการนอนสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก การนอนเป็นช่วงเวลาที่สมองประมวลผลข้อมูลและจัดเก็บความทรงจำ ระบบฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโต เช่น growth […]